小孩寶寶應注意疾病預防及治療

1歲前︰
可轉身、搖動雙手、用手握物、爬行和站起。

1－2歲︰
可以步行和跑步，手腕肌肉開始發展，也可以控制指頭等較小的肌肉。

2－3歲︰
大肌肉發展更形完善，可以旋轉身體；手指等小肌肉也發展得更好，如可以拿筆、撕紙等。

3－5歲︰
喜歡大肌肉的運動如打球，也可以控制單腳跳或雙腳齊跳﹔小肌肉發育迅速，可以使用剪刀、筷子等較需要小肌肉靈活度的用具。

5－7歲︰
生長緩慢下來，但速度非常穩定。這階段的肌肉組織增強，動作協調日益完善，四肢及手指活動自如。

7－10歲︰
肌肉控制有顯著的進步，小肌肉的發展到十歲時已相當完善，而手眼協調亦有迅速的發展。

10－12歲︰
肌肉控制及分化完美，早熟的兒童可能在十一歲以後便開始發育，此時期，他們的第二性徵開始發展，而其運動量亦大量增加。

• 除了先天的遺傳影響外，過度使用眼睛，不正確的閱讀姿勢及距離，都會造成近視。

• 保持正確距離—閱讀時眼睛應保持跟讀物有三十五厘米的距離，少於十五厘米便容易造成近視。
• 看電視的距離太近，其電磁波和輻射線亦會對兒童的眼睛造成傷害。
• 閱讀時，每隔四十至五十分鐘就要休息五至十分鐘，讓眼睛休息。
• 避免在行駛中的汽車、輪船上看書。
• 注意光線，避免在光線不足下閱讀，而書桌燈亦可用黃色燈泡，以減少對眼睛的傷害。
• 閱讀時不要躺著，要保持正確姿勢。
• 有均衡的膳食，多吃胡蘿蔔﹑牛奶、蛋黃、芹菜、菠菜等食物。
• 保持充足的睡眠時間。
• 多看綠色植物。
• 每年定期接受視力檢查。

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據衛生署統計顯示，15%學童身材肥胖。
過胖是香港兒童日益嚴重的健康問題，雖然身體上不會即時出現毛病，卻會增加患上一些慢性疾病的機會，如糖尿病、高血壓、心血管疾病和痛風症；另一方面，對兒童的心理影響會較大，肥胖兒童可能會感到自卑，甚至自我形象低落和出現社交問題等。

成因︰

先天性的遺傳基因，會影響兒童體內的脂肪比例。 後天的原因，則是缺乏運動及進食習慣不良所致。若兒童飲食過量，而且偏愛進食高脂低纖的食物，如煎炸食物及糖果蛋糕等，便會在體內積聚過多脂肪而變得肥胖。

預防及治療︰

控制食物的質與量，多吃蔬菜生果，少吃高糖、高脂食物。 定時進餐和作息，保持良好生活習慣。 培養做運動的習慣。 ......................................................................................................................................... 據衛生署統計顯示，10%學童患有脊柱側彎。 脊柱側彎即是脊椎因某種原因失去平衡而引致側面彎曲，此症多發生在女孩身上，女孩跟男孩的患者比例為3:1，而且多在十至十五歲開始發育時候發病，所以家長在此時應該特別注意。 一般而言，脊椎側彎只是外觀的問題，如導致兩側肩胛骨高度不等、脊椎彎曲、腰部不對稱、手臂與腰部距離不等，不會對學童有太大的傷害，但若情況惡化，則會導致脊椎退化性關節炎，或側彎曲度太大時，可能會影響心肺功能。 成因︰ 不明。很多人誤以為因學童書包過重而導致脊柱側彎，事實上，現時仍未有資料顯示後天因素會引起脊柱側彎，其主要成因仍是先天因素如結構性骨骼問題、肌肉萎縮或神經線受損等。但若兒童已經患有輕微的脊柱側彎，則長期揹著過重書包會導致問題惡化。 預防及治療︰ 由於大部分病患仍未能找到成因，故最好的方法仍是盡早發現和治療。 家長可定期為孩子自行檢查，讓孩子彎身成90度直角，然後觀察其肩胛骨、胸骨及背部是否有不平衡、不對稱的現象。 情況輕微者不需要特別治理，只需要定期檢查以防其突然惡化﹔而嚴重患者才需要以特殊背架及矯形手術來治療。 ........................................................................................................................................................... 塵埃、花粉、毛衣或天氣的改變，都會刺激鼻黏膜使其腫脹，引致鼻敏感。香港市區的空氣質素欠佳，很多孩子均患上鼻敏感。 預防方法︰ 保持家居清潔，經常吸塵打掃。 避免接觸致敏源，如寵物、毛公仔、毛衣和花粉等。 經常打開窗子讓空氣流通。 多做運動強健體魄。 ................................................................................................................................................. 據一份健康報告指出，有20%的學童曾患急性中耳炎，大部分均是由感冒而引起，感冒菌由鼻黏膜經過中耳管到達中耳，造成中耳炎。 預防方法︰ 小心著涼，避免患上感冒。 洗頭時可用棉花塞著耳朵，避免入水引起發炎。 避免躺著喝水，讓水由喉嚨流入中耳。 若不幸患上感冒，應及早求醫，避免發展成中耳炎。 ......................................................................................................................................................... 患者通常是一歲以上的孩子，成因主要跟遺傳有關。患有濕疹的皮膚部位會變得乾燥和痕癢，亦會出現水泡和紅斑，若以手抓癢，患處會滲出液體，結痂後患處皮膚會變厚。 預防方法︰ 避免以鹼性太重的沐浴露洗澡。 注意皮膚護理，多用護膚品。 穿全棉的衣服。 保持家居清潔衛生。 ................................................................................................................................................................ 兒童食物成分表︰ 6個月前︰ 主要是奶類，母乳是寶寶最佳的選擇。 7個月－1歲︰ 主要仍是奶類，但可以開始餵食米糊、果泥和肉醬。 1歲－3歲︰ 每天兩至三杯奶，生果半個至一個、蔬菜瓜果二至四兩、肉類一至二兩、飯一至兩碗。 3歲－6歲︰ 每天兩至三杯奶，生果半個至一個、蔬菜瓜果二至四兩、肉類二至三兩、飯兩至三碗。 6歲－12歲︰ 每天兩至三杯奶，生果一個、蔬菜瓜果四至六兩、肉類三至五兩、飯三至四碗。 .................................................................................................................................................... 幼兒大都喜愛大肌肉的活動，如跑、跳等，可多帶孩子到郊外活動，除可舒展筋骨外，還可多吸收新鮮空氣。 想兒童有一定的活動量，不一定要特定形式的運動模式，以遊戲方式會更容易被他們受落，其中集體遊戲除了可以產生一定活動量外，也非常受兒童歡迎。 有報告指出，父親是否喜愛運動，會影響孩子的運動量是否足夠，所以父母陪同孩子一同參與運動，可以鼓勵孩子增加運動量。